雾霾天应如何防护

发布日期:2014-04-24   来源:

根据安徽省教育厅关于加强学习大气污染防治常识教育工作的的通知(皖教秘[2014]143号),各学校要采用多种途径和载体,传授大气污染防治常识和重污染天气的自我防护常识,积极宣传重污染天气的危害,让广大学生认识到开展大气污染防治工作的重要性,引导学生从自身做起、从点滴做起、从身边的小事做起,增强学生环保意识、责任意识和自我保护意识。以下内容摘自环保部科技标准司和中国环境科学学会联合编印的《公众防护PM2.5科普宣传册》。●雾霾天易感人群尽量少外出有慢性呼吸道疾病,如哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或者体弱多病、老人、小孩、孕妇等,应减少外出,多喝水,多吃新鲜、富含维生素的水果,生活作息规律。慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者若有外出需要,尤其是哮喘、冠心病患者,应随身携带药物,以免受到污染物刺激病情突然加重。另外,持续的雾霾天也会使心脏病和肺病患者症状加重,甚至陷入危重状态,家中如有心脏病、高血压、肺病患者,应仔细观察其病情变化,一旦恶化应马上送医。●雾霾天尽量减少户外锻炼遇上雾霾严重的时候,市民应尽量减少户外锻炼、外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。当空气质量指数大于300时,应尽量避免户外运动;抵抗力较弱的孩子应该尽量待在室内,防止患上呼吸道疾病。当空气质量指数小于100时,比较适宜户外运动。雾霾一般在早上比较严重,到了下午和傍晚,则会逐渐减轻,因此,遇上雾霾天气市民最好暂停晨练,尽量把户外锻炼改在室内进行。●雾霾天要注意个人卫生雾霾天出门后进入室内时,要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔,以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒;清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗,或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,同时要避免呛咳。●雾霾天宜清淡饮食专家指出,多吃维生素及抗氧化食品,可能帮助清除PM2.5携带的致癌物在体内形成的自由基;少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾;还可以多吃点豆腐、牛奶等食品;除此之外,自制润喉茶也是不错的选择,可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。●绿色出行,减排PM2.5绿色出行如减少开车,搭乘公交、地铁等公共交通工具,骑自行车或者步行,提前淘汰老旧机动车,选购清洁燃料或小排量环保汽车,均可为降低PM2.5浓度出一份力。●鞭炮少一点,天空蓝一点在2012年除夕夜,由于燃放烟花,北京部分地区PM2.5浓度急剧上升,一度达到惊人的1500微克/立方米以上,造成局部重度污染。若出现雾霾与春节叠加,市民仍继续燃放烟花爆竹,肯定会加重对空气的污染,对人体呼吸系统造成的影响也就更明显,会引起喉部不适,引发鼻炎、咳嗽加剧等症状。因此,市民应该少放甚至不放烟花爆竹。鞭炮少一点,欢乐多一点;污染少一点,天空蓝一点。●理性消费,节能减排对于每一个人来讲,治理空气中的PM2.5污染和倡导的低碳生活方式是一致的,最重要的是减少污染物排放。每个人都应当从日常生活的衣、食、住、行做起,倡导节能环保的生活和消费模式,自觉抵制过度消费,都可为减轻空气污染和降低空气中的PM2.5浓度尽一份力。●节约一度电,减排作贡献目前,我国约73%的发电量还是依靠燃煤电厂,因此,日常生活中尽量节约能源,也能在一定程度上降低对空气的污染,减少PM2.5的排放。比如空调冬季设置20℃、夏季26℃;购买节能冰箱等高效低能耗电器;使用节能灯,做到人走灯灭;电器不要待机,随时关紧电冰箱的门等。●植树种草,有助降低PM2.5种树有助于降低PM2.5,因为树是有吸尘作用的;负氧离子具备主动出击捕捉PM2.5的能力,而森林就是负氧离子的制造者。让大家都加入绿化城市、绿化家园的队伍,从植树种草做起,让“城中的森林”越来越大,让“森林中的城市”的市民越来越健康,把大家的家园建设得更美好,让大家城市的空气更清新。●杜绝露天焚烧露天焚烧秸秆、垃圾、落叶等,会产生大量的烟雾,直接影响大气能见度,对交通和飞机起降造成一定程度的影响,同时会导致空气中PM10、PM2.5浓度显著增加。因此,应杜绝露天焚烧。


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